主动戒烟的方法    ?特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。  ?想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。  ?将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。  ?将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。  ?同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。  ?不整条买烟。  ?不随身带烟、火柴或打火机。  ?每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。  ?经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。  ?观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。  ?考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。 问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。  ※※【长义堂说】挖空心思去戒烟，值！因为它关系到健康。    戒烟的计划   ? 每次想抽烟时，稍延五分钟  ? 将烟、打火机及火柴锁在抽屉里  ? 用完一包烟后，不要立即再买  ? 不要接受别人递给你的烟  ? 不在孩子面前吸烟  ? 每支烟留下较长的烟蒂  ? 不要在公共场所吸烟  ? 渐渐减去早晚的一支烟  ? 不要随身携带香烟  ? 不要在家中抽烟  ※※【长义堂说】计划好定，毅力难求。好的戒烟计划必须要有毅力来完成。       参考文献：    参考文献： www.ccvv120.com

如何戒烟
戒烟不难，难再戒除心瘾。心瘾不除，即使戒烟了，禁不住诱惑就会复吸。 所以，我们一直建议，吸烟者应该在具备了强烈的戒烟意识后再行戒烟，当你真正意识到吸烟的危害，真正惧